春季微断食!一年一次大保养,提升排毒能力

2020年07月15日 10:33 I生活历
随着年纪增长,体内器官的机能慢慢走下坡,除了平日就要细心维护外,当然也要定期的保养才能走的长长久久。以随时在代谢体内废物的肠道为例,平日的保养靠饮食,除了多摄取富含膳食纤维的蔬果外,也要多吃纳豆、优酪乳等发酵食物。
而定期修复就是一年一次的「微断食」,春季和秋季是最适合执行的季节,能重新设定体内环境,用体内机制让老旧废物代谢光光。这种只喝果汁的微断食方法,不会对肉体造成负担,又能让肠胃等内脏好好休息。做完微断食,消化、吸收等身体机能都会大幅提升效率。


日本抗老化医疗先驱满尾正医师,在《60而健。60岁以上的人,身体如何仍强健?》一书中指出,当我们吃鱼或加工食品、农药等食物或是抽菸时,水银、铅、镉等有害金属会囤积在体内,随着年纪增长,身体的代谢能力会越来越差。因此,运用微断食来提高排泄功能,将囤积体内的有害金属排出体外,是一定要进行的一年一度大保养。

微断食方法
食材:番茄1颗、红萝蔔1根、菠菜1/2把、莴苣3片,放入果汁机一起榨汁。

作法:以这杯蔬果汁取代正餐,早午晚各喝一杯。且隔天应吃粥等好消化的食物,再慢慢恢复正常饮食。


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